In diesem Kurs wird Hatha Yoga praktiziert und richtet sich an Neueinsteiger und Geübte. Es handelt sich überwiegend um körperorientierte Übungen und Entspannungsübungen die in den Stunden zum Einsatz kommen. Die Körperübungen (Asanas) bestehen aus dynamischen Sequenzen, bei denen einen Abfolge von Körperstellungen praktiziert wird und statischen bzw. lang gehaltenden Körperpositionen. Die Praxis der Asanas stärkt deine Muskulatur, fördert den Gleichgewichtssinn und deine Felxibilität. Im Allgemeinen verhelfen Dir die Übungen Stress abzubauen, Momente der Ruhe & Zufriedenheit zu erfahren, und Dich neu zu erfahren. Für die Stunden werden bequeme Kleidung und eine Yogamatte benötigt.

Vinyasa ist eine dynamische Form des Yoga. Im Laufe der Yogastunde wird im Prinzip jede Körperregion mit gezieltem Fokus stimuliert, gestärkt und gedehnt. So bringen wir Bewegung in den gesamten Körper - insbesondere in jene Körperregionen, die Spannungen halten oder krampfen und können so gezielt diese Spannungen lösen. Die Wirkung des Vinyasa Yoga reicht daher trotz - oder gerade wegen - der teilweise körperlichen Herausforderung und Anstrengung von physisch wie mental öffnend und befreiend bis hin zu erdend und beruhigend. Der körperlich aktivierende Teil dieser Vinyasa-Stunde wird angereichert und ergänzt mit Atemtechniken (Pranayama), Ruhephasen und Meditationsübungen, um das Nervensystem zu beruhigen und Fokus zu finden. Dieser Kurs kann dir zu einem verbundenen Gefühl zu deinem eigenen Körper verhelfen, zu mehr Konzentrationsfähigkeit und einem klaren Kopf außerhalb der Yogamatte beitragen - quasi deine dienstagabendliche (Re-)Vitalisierung für Körper und Geist.

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht unbedingt notwendig, es wird verschiedene Varianten der Haltungen (Asanas) geben, sodass für alle, die mitmachen möchten, etwas dabei sein wird. Bitte gebt mir bei Verletzungen oder Schwangerschaft stets Bescheid. Bei intensiven Knieschmerzen ist dieser Kurs i.d.R. nicht geeignet - kommt jedoch auch hier gerne auf mich zu, damit wir eine Lösung finden.