In diesem Kurs starten wir nach dem Aufwärmen mit einem Wechsel aus HIIT Übungen, gefolgt von Gleichgewichtsübungen für die innere Muskulatur. Anschließen trainieren wir den gesamten Körper durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Der Fokus liegt hierbei auf Übungen, die den gesamten Körper beanspruchen. Anschließend widmen wir uns den einzelnen Muskelgruppen, wobei jede Woche die Arme, die Beine, der Rücken, oder der Bauch mehr im Mittelpunkt liegen.