Stretch & Mobility zielt darauf ab, deine Beweglichkeit und Flexibilität nachhaltig zu verbessern. Von dem Programm kann praktisch jeder profitieren, unabhängig von Fitnesslevel oder Vorerfahrung. Durch die regelmäßige Anwendung werden Gleichgewicht und Körperkontrolle geschult, Verspannungen gelöst und die Gelenke mobilisiert. So unterstützt dich der Kurs dabei, dich im Alltag leichter zu bewegen und deine sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
Der Kurs beginnt mit Atemübungen um das Nervensystem zu beruhigen. Anschließend mobilisieren wir die Gelenke mit fließenden Bewegungsabläufen, die wir zu einem Folw kombinieren. Der zweite Teil des Kurses besteht aus Dehnübungen.
Der Kurs findet bis bis einschließlich 5. August in der Task Halle (Hallenteil 2) statt, anschließend dann im Gymnastikraum.
Stretch & Mobility aims to improve your mobility and flexibility. The program is suitable for almost everyone, regardless of fitness level or prior experience. Through regular practice, it enhances balance and body control, relieves tension, and mobilizes the joints. This class helps you move more easily in everyday life while also improving your athletic performance.
The class begins with breathing exercises to calm the nervous system. This is followed by joint mobilization through flowing movement sequences, which are combined into a continuous flow. The second part of the class focuses on stretching exercises.
This class takes place in the Task Halle (2) until 5th of August, afterwards in the Gymnastikraum.
