SUP-Yoga verbindet die wohltuenden Elemente des Yoga mit der besonderen Erfahrung, sich auf dem Wasser zu bewegen. In diesem Kurs praktizieren wir verschiedene Yoga-Übungen auf dem Stand-Up-Paddle-Board und fördern dabei gezielt Gleichgewicht, Körperspannung und Koordination.
Durch die instabile Unterlage wird jede Bewegung intensiver wahrgenommen, wodurch selbst einfache Übungen eine neue Herausforderung darstellen. Gleichzeitig sorgt die ruhige Umgebung auf dem Wasser für Entspannung und einen besonderen Fokus auf Atmung und Körpergefühl.
Der Kurs eignet sich sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Grundkenntnisse im Stand-Up-Paddling sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich – eine kurze Einführung in den sicheren Umgang mit Board und Paddel erfolgt zu Beginn.
Neben der körperlichen Aktivität steht vor allem der Spaß an der Bewegung und das Naturerlebnis im Vordergrund. Je nach Bedingungen können wir auch kleine Balance-Challenges oder spielerische Elemente einbauen.
Was du mitbringen solltest:
Bade- oder Sportkleidung, die nass werden darf, ein Handtuch, Wechselkleidung sowie ausreichend zu trinken (keine Glasflaschen).
Voraussetzung:
Sichere Schwimmfähigkeit
Optional:
Sonnencreme, Kopfbedeckung, Brillenband
