Thaiboxen verbindet Boxschläge und Tritte, weshalb es eine sehr abwechslungsreiche Kampfsportart darstellt. Bei dem Training wird kein Körperkontakt stattfinden, da eine Verletzungsgefahr besteht. Der Hauptteil besteht darin, die Techniken anhand von Schatten- und Pratzenübungen zu erlernen und zu verbessern. Außerdem wird dadurch die Ausdauer, Kraft und das Selbstbewusstsein gestärkt.

Die Teilnehmer/innen sollten sich Bandagen und Boxhandschuhe selber anschaffen. Einige Paar Boxhandschuhe können anfangs bereit gestellt werden.