Functional Fitness ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf verschiedenen Belastungsschwerpunkten. Dabei trainieren wir ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Die Trainingsstunde ist in zwei bis drei Blöcke unterteilt, in denen alle Muskelgruppen abwechselnd trainiert werden. Selbstverständlich kommt auch das Warm-Up und das Cool-Down nicht zu kurz.
Das Ziel ist es, das Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen zu fördern und somit Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit zu steigern. Der Kurs erhält sowohl Calisthenics, CrossFit als auch Tabata Elemente – somit ist Functional Fitness das perfekte Ganzkörperworkout! Damit das gemeinsame Schwitzen noch mehr Spaß macht, trainieren wir zu motivierender Musik.
Da bei den Übungen verschiedene Schwierigkeitsstufen demonstriert werden, ist der Kurs gleichermaßen für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Während des Sommersemesters trainieren wir auf dem Sport- und Gesundheitsparcours im Park Schönfeld (7FWJ+85 Kassel). Bringt daher bitte outdoor geeignete Sportschuhe sowie eine Matte und/oder ein Handtuch mit und kommt am besten schon umgezogen zum Kurs. Alternativ bietet die 350m entfernte Aue Großsporthalle Umkleidemöglichkeiten.
