Der aktuelle Moment ist der Ort, wo unsere gesamte Realität erschaffen wird und unser gesamtes Leben stattfindet. Deine Beziehungen, deine Freizeit, deine Arbeit und alle Erfahrungen hängen stark davon ab, in wie weit du im gegenwärtigen Moment wirklich „präsent“ bist.

Mithilfe von Achtsamkeit und Meditation ist es möglich mehr im Hier und Jetzt zu leben als in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Um mehr in den Moment zu kommen, lernst du verschiedene Achtsamkeitstechniken im Laufe des Kurses kennen: Achtsame Atmen, Body-Scan, Achtsames Gehen, Achtsame Bewegungen, Benennen der Erfahrung, Achtsamkeitskeitübungen für den Alltag …

 Im Vordergrund steht die Übung von Achtsamkeit und folgende Ziele werden angestrebt: Etablieren einer Achtsamkeitspraxis, Widerstandskraft stärken, Mitgefühl im Inneren finden und Vergrößern des Fensters der Toleranz.
 Nach der gemeinsamem Übung kann man sich über die aktuellen Erfahrungen austauschen und andere Kursteilnehmende näher kennenlernen.