Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die darauf abzielt, Kraft, Flexibilität, Balance und Körperbewusstsein zu verbessern. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der tiefen Muskulatur, insbesondere des sogenannten „Powerhouse“, was den Kern des Körpers umfasst.

Dieser Kurs bietet eine umfassende Einführung in die Grundlagen des Pilates-Trainings auf der Matte.