In diesem Kurs legen wir den Fokus auf den Core, also die Körpermitte. Dazu zählen die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, der untere Rücken und die hüftbeugende und streckende Muskulatur. Eine starke Körpermitte ist nicht nur schön anzusehen, sondern hat auch weitere Vorteile: sie erhöht unsere Körperstabilität und führt zu einer verbesserten Koordination und Körperhaltung.

Mit verschiedensten Übungen werden wir unseren Core kräftigen; dazu zählen sowohl klassische Bauchübungen als auch diverse Plank-Variationen sowie funktionale Übungen, die viele Muskeln gleichzeitig beanspruchen.

Das Training findet auf der Matte und mit dem eigenen Körpergewicht statt. Es wird aber trotzdem anstrengend.