Nach einer kurzen, aber intensiven Aufwärmphase im Stehen werden Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte durchgeführt. Es handelt sich um ein Ganzkörper-Workout, jedoch mit Fokussierung auf die Bein/Po- und Bauchmuskulatur. Die letzten Minuten entspannen wir gemeinsam beim Stretching.

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