Mit der Kursbuchung könnt ihr an allen 5 Terminen teilnehmen. Bei jedem der 5 Termine wird es einen anderen Schwerpunkt geben (siehe unten)
Wenn ihr bereits einen SUP Einsteigerkurs gemacht oder Erfahrungen im Stand-Up- Paddling habt, sicher auf dem Board stehen und vorwärts fahren könnt, ist der Fortgeschrittenenkurs SUP genau das Richtige für euch. Hier lernt ihr fortgeschrittene Technik und variantenreiches Handling eures Boards. Zudem geben wir euch einen Überblick, wie vielseitig der SUP-Sport ist. Das SUP kann alles sein: ein Fitnesstool, ein Spielgerät, ein Hilfsmittel die Natur zu genießen oder ein Fortbewegungsgerät für Touren und Rennen.
Kurstermine:
Termin 1 Dienstag 28.05. 18-20 Uhr
Termin 2 Mittwoch 12.06. 18-21 Uhr
Termin 3 Dienstag 18.06. 18-20 Uhr
Termin 4 Dienstag 02.07. 20:30-22:30 Uhr
Termin 5 Dienstag 09.07. 18-20 Uhr
Termin 1: Refreshing the Basics
Hier werden nochmal die Grundkenntnisse aufgefrischt: Hier üben und vertiefen wir nochmal die Wendemöglichkeiten (Turns) und grundlegende Paddeltechniken.
Termin 2: Effiziente Paddeltechnik für Touren und Races
An diesem Termin ist das Ziel, eure Technik soweit zu perfektionieren, dass ihr zum Beispiel bei längeren Touren mit weniger Anstrengung schneller voran kommt. Wir geben wir euch Einblicke fortgeschrittene Touring und Racing Fahrttechniken. Per Videoanalyse könnt ihr euch selber sehen und so an euer Technik arbeiten. Zudem bekommt ihr die Möglichkeit unterschiedlichen Board-Typen auszuprobieren: Racing-SUPs (Länge 14‘ Fuß), Allround- SUPs (Länge: 9-11 Fuß), Touring SUPs (Länge: 12-13 Fuß).
Termin 3: Spielen
Warum sich nicht spielerisch auch mit dem SUP bewegen? Das SUP ist nicht nur etwas für Einzelkämpfer, sondern auch Teamplayer. Hier jagen wir Bällen hinterher oder machen Spiele, die ihr vielleicht aus dem Sportunterricht kennt. Lasst euch überraschen, es wird abwechslungsreich.
Termin 4: Sunset Paddeln
Nach der erfolgreichen Arbeit entspannt auf den Fluss gehen und den Tag zu später Stunde auf dem Fluss ausklingen lassen? Abendromantik pur: Wenn langsam die abendliche Ruhe einkehrt, gehen wir aufs Wasser und paddeln in den – hoffentlich schönen - Sonnenuntergang hin. Auf geht’s Natur und das Licht genießen!
Termin 5: SUP Fitness
Das SUP wird hier umso mehr zum Ganzkörperfitnesstraining: Der Vielfalt der Übungen sind bei diesem Termin keine Grenzen gesetzt. Auf dem instabilen Board probieren wir eine Vielzahl an Übungen (wie Unterarmstütz, Crunches etc.) aus. Denn auch ein Workout auf dem SUP geht. Durch den wackligen Untergrund wird besonderes die Tiefenmuskulatur angesprochen, was das Training nochmal intensiver macht. Das bringt euer „Bauch-Beine- Po“ Training oder Fitnessstudioworkout auf ein ganz neues Level.
Voraussetzung: Sichere Schwimmfähigkeit, SUP-Lizenz und/ oder Erfahrung im SUP
Mitbringen: Wechselklamotten, Handtuch, Getränk (keine Glasflasche), ggf. Sonnenschutz
