Rundum fit und leistungsfähig mit Kraft und Ausdauer. Das ist das Ziel dieses Kurses. Nach einem kurzen Aufwärmspiel (Zombieball o. ä.) beginnt ein intensives Zirkeltraining für die Kraft und Kraftausdauer, gefolgt von einem Ausdauerblock (HIIT, Tabata, o. ä.). Abgerundet wird das Training durch eine Mobility-Session am Ende.