Für Fortgeschrittene Der Kurs richtet sich an diejenigen, die in den letzten Jahren einen Anfänger- oder Fortgeschrittenenkurs belegt haben oder schon Rudererfahrung besitzen. Hier ist auch das Rudern im Rennboot bzw. Kleinboot möglich. Anfänger können an diesem Kurs nicht teilnehmen.
Wettkampfrudern
Für ambitionierte Fortgeschrittene und Rennruderinnen und -ruderer bietet der Kurs die Möglichkeit zur gemeinsamen Vorbereitung auf eine erfolgreiche Teilnahme an den deutschen Hochschulmeisterschaften.
Darüber hinaus steht der Besuch nationaler und internationaler Hochschulregatten auf dem Programm.
Der Kurs findet zweimal pro Woche statt und wird durch ruderspezifische Zusatzangebote ideal ergänzt.
Eine regelmäßige Teilnahme wird erwartet.
Hier werden speziell die Muskeln trainiert, die beim Rudern besonders beansprucht werden. Das Training dient dazu, gezielt die Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur zu stärken und aufzubauen. Row Fit ist eine daher eine Mischung aus Kraft- und Fitnesstraining. Dazu gehören zum Beispiel auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln oder Fitnessbändern. Natürlich ist der Kurs auch für alle Nicht-Ruderer offen, die sich in Form bringen wollen. Bringt Handtücher für die Matten und gute Laune mit!
Diese Ruder- und Paddelzeiten stehen allen Wassersport-Karten-Inhabern zur freien Verfügung.
Wir setzen lediglich Grundkenntnisse in den jeweiligen Wassersportarten voraus. Wir weisen an dieser Stelle ausdrücklich darauf hin, dass die Schwimmfähigkeit auf offenen Gewässern vorausgesetzt wird.
Eine explizite Anmeldung ist nicht notwendig!
Anfängerkurse
Die Ruder-Anfängerkurse richten sich an Alle, die schon immer einmal das "Rückwärtsfahren auf dem Wasser" ausprobieren wollten oder bereits früher gesammelte (und vielleicht in Vergessenheit geratene) Rudererfahrung wieder auffrischen möchten. Wer gerne Sport an der frischen Luft macht, keine Angst vor Wasser hat und gerne Mannschaftssport treibt, der ist hier genau richtig. Die Sportkleidung zum Rudern sollte möglichst eng anliegen und Wechselklamotten (für den Fall der Fälle) sind ebenfalls empfehlenswert.
