Rudern
verantwortlich: Annika Bramsiepe

Die Anfängerkurse richten sich an Alle, die schon immer einmal das Rudern ausprobieren wollten oder bereits
früher gesammelte Rudererfahrung auffrischen möchten. Wer gerne Sport an der frischen Luft treibt, keine Angst
vor Wasser hat und gerne Mannschaftssport treibt, der ist hier genau richtig. Rudern ist gesund und macht dich
sowohl mental als auch körperlich fit. Zum Rudern ist normale enganliegende Sportkleidung entsprechend der
aktuellen Wetterverhältnisse geeignet. (Die Schwimmfähigkeit in offenen Gewässern ist eine
Grundvoraussetzung für die Teilnahme an den Ruderkursen.)

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1003Anfänger 1Mo16:00-18:00Bootshaus15.10.-23.12.Tobias Goebel, Keyvan Foss
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Bedienstete

5 EUR
für Gäste

5 EUR
für Fördervereinsmitglieder
1003aAnfänger 2Di16:00-18:00Bootshaus15.10.-23.12.Keyvan Foss
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Bedienstete

5 EUR
für Gäste

5 EUR
für Fördervereinsmitglieder
1003bAnfänger 3Mi16:00-18:00Bootshaus15.10.-23.12.Tobias Goebel
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Bedienstete

5 EUR
für Gäste

5 EUR
für Fördervereinsmitglieder
1003cAnfänger 4Do16:00-18:00Bootshaus15.10.-22.12.Tobias Goebel
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Bedienstete

5 EUR
für Gäste

5 EUR
für Fördervereinsmitglieder
1003dAnfänger 5Fr16:00-18:00Bootshaus15.10.-22.12.Keyvan Foss
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Bedienstete

5 EUR
für Gäste

5 EUR
für Fördervereinsmitglieder
1003eAnfänger 6Sa10:00-12:00Bootshaus15.10.-23.12.Tobias Goebel
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Bedienstete

5 EUR
für Gäste

5 EUR
für Fördervereinsmitglieder
1003fAnfänger 7Sa12:00-14:00Bootshaus15.10.-23.12. Alicia de la Porte
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Bedienstete

5 EUR
für Gäste

5 EUR
für Fördervereinsmitglieder

Die Fortgeschrittenenkurse richten sich an diejenigen, die in den letzten Jahren einen Anfänger- oder
Fortgeschrittenenkurs belegt haben. Wer Rudererfahrung in Vereinen, an Universitäten oder Schulen gesammelt
hat , ist hier ebenso richtig. Neben dem Rudern in den Großbooten kann in den Fortgeschrittenenkursen verstärkt
in den Kleinbooten bzw. Rennbooten gerudert werden.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1016Fortgeschrittene 1Mo18:00-20:00Bootshaus15.10.-11.02.Simon Nowak
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Bedienstete

5 EUR
für Gäste

5 EUR
für Fördervereinsmitglieder
1016aFortgeschrittene 2Di18:00-20:00Bootshaus16.10.-12.02.Simon Nowak, René Flaschmann
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Bedienstete

5 EUR
für Gäste

5 EUR
für Fördervereinsmitglieder
1016cFortgeschrittene 3Do18:00-20:00Bootshaus18.10.-14.02.Simon Nowak, René Flaschmann
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Bedienstete

5 EUR
für Gäste

5 EUR
für Fördervereinsmitglieder
1016dFortgeschrittene 4Fr18:00-20:00Bootshaus19.10.-15.02. René Flaschmann
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Bedienstete

5 EUR
für Gäste

5 EUR
für Fördervereinsmitglieder

Hier werden speziell die Muskeln trainiert, die beim Rudern besonders beansprucht werden. Das Training dient dazu, gezielt die Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur zu stärken und aufzubauen. Fitletics ist eine daher eine Mischung aus Kraft- und Fitnesstraining. Dazu gehören zum Beispiel auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Einheiten, die vom Cross Fit inspiriert sind. Im Winter wird zusätzlich Ergospinning angeboten, welches nach Absprache im wöchentlichen Wechsel stattfinden wird. Beim Ergospinning wird auf Ergometergeräten mit verschiedenen Frequenzen und Widerständen gerudert. Das Rudern auf dem Ergometer kann dabei auch mit den klassischen Fitletics Übungen zu einem effektiven Zirkeltraining erweitert werden.
Natürlich ist der Kurs auch für alle Nicht-Ruderer offen, die sich in Form bringen wollen. Bringt Handtücher für die Matten/Geräte und gute Laune mit!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1077FitleticsMi18:00-20:00SR Bootsh17.10.-13.02.Jessica Bauerentgeltfrei

Diese Ruder- und Paddelzeiten stehen allen Wassersport-Karten-Inhabern zur freien Verfügung.

Wir setzen lediglich Grundkenntnisse in den jeweiligen Wassersportarten voraus. Wir weisen an dieser Stelle ausdrücklich darauf hin, dass die Schwimmfähigkeit auf offenen Gewässern vorausgesetzt wird.

Eine explizite Anmeldung ist nicht notwendig!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1080freie ÜbungszeitSa
So
14:00-16:00
14:00-16:00
Bootshaus
Bootshaus
20.10.-10.02.Ohne Übungsleiter, Ohne Übungsleiterentgeltfreisiehe Text

Für ambitionierte Anfänger, Fortgeschrittene und Rennruderinnen und -ruderer bietet der Kurs die Möglichkeit
zur gemeinsamen Vorbereitung auf eine erfolgreiche Teilnahme an den deutschen Hochschulmeisterschaften
Darüber hinaus steht der Besuch nationaler und internationaler Hochschulregatten auf dem Programm. Der Kurs
findet dreimal pro Woche statt und wird durch ruderspezifische Zusatzangebote ideal ergänzt. Eine regelmäßige
Teilnahme wird erwartet.

Bitte direkt bei René melden: flaschmann@gmail.com

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1099Wettkampfrudern 1DinVBootshaus16.10.-12.02. René Flaschmannentgeltfreisiehe Text
1099aWettkampfrudern 2DonVBootshaus18.10.-14.02. René Flaschmannentgeltfreisiehe Text
1099bWettkampfrudern 3SanVBootshaus20.10.-09.02. René Flaschmannentgeltfreisiehe Text