Yoga ist eine der sechs klassischen Philosophien Indiens, die als Darshanas bezeichnet werden. Darshana bedeutet so viel wie Sicht, Ansicht oder Standpunkt. Yoga zu praktizieren bedeutet weit mehr, als die allbekannten Asanas (Körperhaltungen) einzunehmen. Es beinhaltet beispielsweise ethische Prinzipien wie Ahimsa, was Achtsamkeit umfasst. Kurz gesagt, umfasst Yoga gesundheitsfördernde Praktiken für Körper und Psyche. In meinem Kurs geht es mir darum, einen achtsamen und wertschätzenden Umgang mit Bewegung und Gedanken zu üben. Yoga- oder sportliche Vorerfahrung sind dafür nicht nötig. Für den Asana-Teil der Stunde integriere ich Elemente aus dem Hatha und Yin Yoga.

Der Kurs ist wie folgt struckturiert:

• Check In: Wahrnemen, wie du da bist
• Yoga-Impuls oder Yoga-(Fun)-Fact
• Pranayama (Athemübung)
• Asanas mit abschließendem Shavasana (Entspannungslage)
• Trataka (Meditations- / Konzentrationsübung)
• Check Out: Wahrnemen, wie du gehst

Komm in Wohlfühlklamotten, in denen du dich gut bewegen kannst und bring, wenn möglich deine eigene Yoga Matte und eine Decke mit.

Ich freu mich auf euch :)