In diesem Kurs unterrichte ich dir die Schichten des Beckenbodens mit seinen inneren und äußeren Anteilen im Zusammenhang mit der Atmung. Unser Zwerchfell spielt eine entscheidende Rolle bei der Atmung, denn es bewegt sich jedes Mal mit. Du bekommst die Chance, deinen Körper in der Tiefe zu erspüren. Dafür nehmen wir uns viel Zeit und Geduld. Wir lernen die biologischen Auswirkungen des Ein- und Ausatmens bis in die Tiefe des Beckenbodens wahrzunehmen. Ein gut flexibler Beckenboden ist weder zu verspannt, noch zu entspannt. „In der Ruhe liegt die Kraft“, genau das ist das Motto meines Kurses, denn wir bauen die Stabilität über das gezielte Anspannen der Beckenbodenfaszien auf – und zwar aus der Entspannung heraus.
Du wirst bemerken können, wie unterschiedlich sich ein rein mechanisches Ausführen der Übungen im Vergleich mit Einsetzen des Beckenbodens anfühlt. Wir arbeiten mit der Biologie des Körpers, das heißt, wir nutzen aktiv die tiefen faszialen Bewegungen, bringen so Durchblutung und Sauerstoffversorgung in die bisher vernachlässigten Bereiche. Das kann zur Folge haben, dass u. a. die Bandscheiben, die Gelenke, die Wirbelsäule, Kiefer und Nacken, nicht mehr kompensieren müssen und Entlastung finden.
Von Vorteil wäre auch ein Interesse daran, die Inhalte und manche Übungen auch im Alltag zu integrieren – das ist kein Muss, aber du kommst so noch mehr in die Selbstwahrnehmung und vor allem auch in die praktische Anwendung und wirst unabhängig(er) von meinem Unterricht die Effekte im Alltag spüren können.
Dieser Kurs ist für jede Person da, die sich wünscht, mehr und tiefer in die Ruhe zu kommen, seinen Körper wahrzunehmen und sich geerdeter zu fühlen. Wir erleben Körperpräsenz – die auch noch über die Dauer des Kurses anhalten kann.
Wichtig für die Teilnahme an diesem Kurs ist es mir, von Anfang an dabei zu sein und bereits vorab zu wissen, dass eine regelmäßige Teilnahme gewährleistet ist. Die Inhalte bauen aufeinander auf. Deshalb melde dich bitte nur an, wenn du regelmäßig da sein kannst und von Beginn an dabei bist. Ich würde gerne mit einer festen Gruppe starten, damit wir gemeinsam mit den Grundlagen beginnen und darauf gemeinsam aufbauen können.
