Wie kann Ernährung so gestaltet werden, dass sie Gewichtsreduktion unterstützt und alltagstauglich bleibt? Der Workshop mit Hajo Jäger verbindet Grundlagenwissen mit praktischer Umsetzung. Die Teilnehmenden reflektieren eigene Routinen und lernen Strategien kennen, die langfristig wirksam sein können. Themen wie Essverhalten, Energiebedarf und praktische Mahlzeitengestaltung werden gemeinsam bearbeitet. Ziel ist es, individuelle Wege zu entwickeln und offene Fragen zu besprechen. Austausch steht im Mittelpunkt.