Dienstag, 22.04.25, 14-17h

Das optimale Leistungsniveau ist zwischen Stress und Entspannung zu finden und nur schwer zu halten. Gerade im Studium gibt es unzählige Stolperfallen, die mit mentalen Strategien entschärft werden können.

Dieser Workshop legt den Fokus auf die mentale Stressbewältigung, also das Erkennen und Verstehen innerer Antreiber und anderer dysfunktionaler Denkmuster. Sie erlernen Notfallstrategien gegen den mentalen Overkill oder Prüfungsblackout und lernen Methoden kennen, mit denen Sie auch in Projekt- und Prüfungsphasen gelassen bleiben.

Inhalte:

• Innere Antreiber erkennen
• Negative Denkmuster identifizieren
• Kognitive Umstrukturierung
• Notfallstrategien bei Akutbelastungen

Referent: Johannes Förster, Trainer für Stressbewältigung und Lernstrategien, Gründer der Entspannungshelden Anti-Stress App
in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse