Workshop „Rückengesundheit im (Arbeits-) Alltag“
Rund 80% der Bevölkerung in Deutschland haben mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen. Seit vielen Jahren nehmen die Muskel- und Skeletterkrankungen weiter zu und verursachen einen Großteil der Arbeitsunfähigkeitsmeldungen. Daher haben Rückenbeschwerden nicht nur im Alltag, sondern auch in der Arbeitswelt eine zentrale Bedeutung.

Ziele des Workshops
In diesem Workshop erfahren die Teilnehmenden, was zu Rückenbeschwerden führt, welche Einflussfaktoren eine zentrale Rolle spielen und was man selbst für die eigene Rückengesundheit tun kann. Die Teilnehmenden bekommen Anregungen für die Entwicklung von Ideen, wie Sie bei sich selbst (Bewegungs-) Potenziale im Alltag (Freizeit und Arbeit) nutzen und fördern können. Sie erkennen, warum das richtige Maß an Bewegung mit abwechselnder Be- und Entlastung von Wirbelsäule und Muskeln wichtig ist und was dazu beiträgt, Fehl- und Überbelastungen des Rückens zu vermeiden. Es werden wichtige Aspekte der Verhaltens- und Verhältnisprävention im Rahmen der „Rückengesundheit“ angesprochen.

Themen im Überblick
•    Hilfreiches Wissen über den Rücken (Anatomie etc.)
•    Die sitzende Gesellschaft - Reflexion über das eigene Bewegungs- und Sitzverhalten
•    Den Alltag rückenfreundlich gestalten: Der „Rücken-Tag“ hat 24 Stunden
•    Bewegungspotenziale erkennen, Bewegungsdefizite ausgleichen & Rückenfehlbelastungen vermeiden
•    Wie können ergonomische Bedingungen einen Einfluss auf unsere Rückengesundheit nehmen?
•    Praktische Übungen: Bewegung in den (Arbeits-)Alltag bringen
•    Sensibilisierung arbeitsbedingter körperlicher Belastungen
•    Individuelle Ausgleichsübungen für den Arbeitsplatz und Alltag

Seminarleiter:
David Walli
Sportwissenschaftler, Rehabilitation und Prävention (M.A.)
Sporttherapeut (DVGS)
Rückenschullehrer (KddR)
Gesundheitsexperte im Betrieb, Ergonomie und Rückengesundheit (BSA)
Referent für Rückengerechte Verhaltensprävention (AGR e.V.)