Vinyasa Yoga ist ein fließender, dynamischer Yogastil, bei dem die Atmung die Bewegungen lenkt und beides in Einklang bringt. Der wiederkehrende Sonnengruß wird mit weiteren Asanas (Körperübungen) vertieft. Es entsteht ein Wechselspiel aus dynamischen und statischen Einheiten, die die Konzentration fördern, die Beweglichkeit verbessern, die Kraft stärken und ein Gefühl von Leichtigkeit vermitteln.