Meditation ist eine bewährte und wirkungsvolle Praxis, um im bewegten Alltag innezuhalten und im achtsamen „Nichts-tun“ Ruhe und Kraft zu finden. Dieser Workshop gibt eine praktische und theoretische Einführung in die Meditation mit dem Ziel, verschiedene Meditationstechniken zu vermitteln, so dass du in deiner für dich passenden Weise weiter üben kannst.
Wir beginnen den Workshop mit Atem- und Yogaübungen, die deinen Körper auf die Meditation vorbereiten. Neben Meditationssitzungen wird es einen Kurzvortrag geben. Der Workshop eignet sich sowohl für Neulinge, als auch für Personen mit Vorkenntnissen, die wieder in die Praxis einsteigen möchten.
Die Ziele dieses Workshops sind darauf ausgerichtet, den Teilnehmern die Fähigkeit zur eigenständigen Meditation zu vermitteln und sie zu befähigen, Meditation als wohltuende Oase in ihren Alltag zu integrieren. Durch praktische Übungen und Anleitungen sollen die Teilnehmer lernen, wie sie meditative Praktiken effektiv nutzen können, um Stress abzubauen, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und ihre Konzentration zu verbessern.
Referentin: Marie Werthschulte | Yogalehrerin | Künstlerin | Kulturwissenschaftlerin
