Wer sich für eine halbe Stunde richtig auspowern möchte, ist hier genau richtig! Ob mit Belastungs-Pausen-Verhältnissen von 45 zu 15 oder 30 zu 10 Sekunden, dieses Programm zielt darauf ab, alles aus euch herauszuholen und dabei alle Muskelgruppen des Körpers ganzheitlich anzusprechen. Zu Beginn bereiten wir euren Körper, in einer schnellen Aufwärmphase, auf die anstehende, intensive Belastung vor und ermöglichen ihm am Ende der Einheit, durch ein kurzes Dehnen wieder ein wenig runterzukommen.

Neben einer Matte wird für diesen Kurs keinerlei Equipment benötigt. Alles was ihr braucht seid ihr selbst!