"Richtiges Atmen ist die Grundlage eines gesunden Lebens" (Michaël Bijker)

Hast du bemerkt, wie eng deine mentalen Zustände und Stimmungen mit der Qualität deiner Atmung verbunden sind?

Möchtest du lernen, wie du deine Lungenkapazität erweitern und dadurch zu mehr Lebensbalance finden kannst?

Erhalte ein tiefes Verständnis von Atemarbeit und lerne, wie du deinen Atem wie ein wunderbares Werkzeug nutzen kannst, um dein Nervensystem zu regulieren. Die verschiedenen Atemtechniken stammen aus dem Pranayama, einem Bestandteil des Yoga.

Nach einer kurzen theoretischen Einführung werden, starten wir mit dynamischen Atemübungen zu Musik. Im zweiten Teil der Stunde üben wir verschiedene Atemübungen im Sitzen und Liegen. Abgerundet wird die Stunde durch einen Abschlussentspannung und einem Gruppenaustausch.

Atemübungen können helfen, das körperliche und geistige Gleichgewicht zu steigern, in dem wir den Körper mit ausreichend Sauerstoff versorgen. Da wir immer atmen, können wir die Übungen auch wunderbar in den Alltag einbauen.

Kontraindikationen sind Bluthochdruck, Herzprobleme/Herzschrittmacher, kürzlich durchgeführte Operationen, Neigung zu epileptischen Anfällen, Glaukome, schwere psychiatrische Symptome, Schwangerschaft und die Einname starker Medikamente.