Unter CalistheniCS versteht man Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht oder auch Street-Workout oder funktionelles Training mit turnerischen Elementen, dabei werden moderne Eigengewichtsübungen genutzt, um die Muskulatur ohne spezielle Geräte praktisch überall effektiv trainieren zu können. Calisthenics stammt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie schön oder gute Kraft. Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining wird das Zusammenspiel mehrerer Muskeln und die Koordinationsfähigkeit durch komplexe und abwechslungsreiche Übungskombinationen gefördert und man verbessert so die Fitness und verbraucht je nach Dauer und Intensität viele Kalorien.
In diesem Kurs wird hauptsächlich wert auf Oberkörperübungen und Flexibilität, insbesondere wird dabei auf den Schulter- und Handgelenksbereich ein Hauptaugenmerk gelegt.
Es handelt sich um einen HIIT-Kurs. Nach dem Aufwärmen werden alle Übungen à acht Durchgänge, zu je 20 Sekunden, durchgeführt. Zwischen den Durchgängen gibt es zehn Sekunden Pause und zwischen den Übungen sind ca. einminütige Pausen eingeplant.

*** Urlaubsbedingt können eventuell einzelne Kurstermine spontan ausfallen, darüber wird Sie der Übungsleiter rechtzeitig informieren. ***