Betr. Gesundheitsförderung und Stressmanagement
verantwortlich:

Fit und Gesund am Arbeitsplatz - Rückenkräftigung, Stressabbau und Körperwahrnehmung für Bedienstete der Universität Kassel.

In 30 (45) Minuten werden gymnastische Dehnungs- und Kräftigungsübungen durchgeführt, die schnell zu erlernen, aber trotzdem wirksam und jederzeit anzuwenden sind. Ergänzt wird das Programm durch verschiedene Entspannungsmethoden, die sich von autogenem Training über progressive Muskelrelaxation nach Jacobson bis hin zu Phantasiereisen erstrecken. Ziel ist, dass Sie am Ende der Einheit frisch und gestärkt an den Arbeitsplatz zurückkehren können, dabei wird die Intensität so gesteuert, dass übermäßiges Schwitzen verhindert wird. In Absprache können weitere Themen nach Wunsch der Teilnehmer in den Kurs mit aufgenommen werden.

Bitte zum Kurs eine Isomatte mitbringen!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1009AVZ - für BediensteteMo12:00-12:30R. 45116.10.-05.02. Sonja Fuhrmannentgeltfrei
Selbstmassage mit der Black Roll
 
Faszien kommen im ganzen Körper vor. Sie umhüllen Muskeln, Organe und Knochen. Sie haben eine maßgebliche Bedeutung für unsere Gesundheit. Je elastischer und geschmeidiger das muskuläre Bindegewebe ist, desto besser steht es um unsere Körperwahrnehmung , Koordination und Leistungsfähigkeit. Unser Hilfsmittel in diesem Kurs ist die Black Roll, mit der wir unser Faszien- und Muskelgewebe durch Ausrollen (Fascial Release) und große Dehnübungen entspannen. Das Mitbringen einer Gymnastikmatte währe von Vorteil; spezielle Sportkleidung ist nicht notwendig.
 
Die Selbstmassage mit der Black Roll  findet nur im Kurs am Dienstag am Standort AVZ statt.
 
 
 
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1012AVZ- für Bedienstete/Selbstmassage m.d. Black RollDi12:00-12:30R. 45117.10.-06.02. Sonja Fuhrmannentgeltfrei

ab dem 24.10.17

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1013HOPLA - für BediensteteDi12:15-13:00K 1024.10.-06.02. Uschi Mastmeyerentgeltfrei

ab dem 28.10.17

Die Selbstmassage mit der Black Roll  findet nur im Kurs am Donnerstag am Standort AVZ statt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1013aHOPLA - für BediensteteDo12:15-13:00K 1026.10.-08.02. Uschi Mastmeyerentgeltfrei