Vinyasa Yoga ist ein freier und kreativer Yogastil, der auch als  “Meditation in Bewegung” genannt wird. Das dynamische Fliesen von Asana zu Asana ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. Der Atem wirkt als verbindendes Element zwischen den beiden. Der Atem wird passend zu den Bewegungen synchronisiert. Vinyasa Yoga wirkt kräftigend und stabilisierend, die Muskulatur wird gestärkt, die Balance gefördert und die Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert. Das fasziale Gewebe wird dadurch gelockert und das Körpergefühl geschult. Vinyasa kombiniert körperliche Fitness mit mentaler Stärke.